睡前玩手机一定要开灯！护眼模式≠时刻护眼

医生建议，睡前玩手机时，一定要开房间的灯。因为在黑黑的屋子里低头玩手机会加重眼疲劳。手机护眼模式也并非时时刻刻都护眼，需要以眼睛舒适为原则，根据周围环境的亮度进行调整。此外，医生提出“20-20-20护眼法则”，建议玩手机20分钟休息20秒，让眼睛有一个休息的状态。

编辑：孟君

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